黑豆如何制作更补肾
，黑豆制作补肾：1
、
将黑豆放入碗中
，添加三倍量清水
，浸泡6小时左右；2
、
将浸泡好的黑豆
、
猪肉切成小块
，放入锅中；3
、
加入芡实
、
当归
、
茯苓
、
干贝等多种药材
，先少量加入清水
，放入黑豆
，焖煮2-3小时
，入味即可
。

1
、
答案：

黑豆可以通过煮熟
、
烘焙
、
蒸煮等方法来制作
，黑豆能够起到补益肾虚和养血安神的作用
。

2
、
养生准则：

养生的要求在于调节饮食
，根据自身需要
，应多吃补气血
、
安神养血的食物
，如菠菜
、
西红柿
、
白萝卜
、
木耳
、
黑木耳都能补益肾虚
。

要注意控制饮食摄入
，坚持每天的运动习惯
，以缓解肾虚或养血不足带来的各种问题
。

3
、
未来解决方案：

将个性化
、
高大上的技术
、
如大数据
、
云计算
、
人工智能
，应用到养生美容领域
，采用精准医疗的理念
，实现养生的“个性化定制”
，提供更优质的养生计划和服务
。

4
、
最新养生资讯：

目前
，如“智慧健康”
、
“养生养老”等云端养生服务
，正在以前所未有的方式让更多人实现长期健康养生
。

专家建议
，不管男性女性
，调节自己的饮食及生活习惯
、
坚持运动的习惯
，都是上上策
。