煮黑豆的正确做法,煮黑豆的正确做法:1.将黑豆洗净放入锅中;2.加入足够的清水;3.用中火煮约2小时;4.撒入少许盐,调味即可。
1.煮黑豆的正确做法:
(1)准备好黑豆、干贝、生姜,干贝放入大汤锅中(需淘洗干净)。
(2)加入适量的清水,水位稍高于黑豆,并将生姜切片放入。
(3)将黑豆放入汤锅中,放入适量的盐,大火煮开,待黑豆开始沸腾后,转小火炖1个小时左右。
(4)待煮好后,浇入少许芝麻油即可。
2.养生对人们极为重要,从早期的“保养身体,以达365天不病”,到现阶段的从饮食、运动、睡眠、心态等多个方面进行养生,都能够明显改善我们的身心状况。
尤其是时下疫情当前,不良的饮食结构、低气质、郁闷情绪,无疑加重了免疫力的下降,增加了患病的风险。
未来,我们应当在传统养生内容上继续学习,充分发挥其健康功效,如煮黑豆和饮茶具有补血调中的作用,但同时也要科学新养生,多关注社交媒体等方面的影响,如课余时间多用来思考、抒怀,可以起到减压和缓解焦虑的功效,同时也要让家人、朋友以及部门同事多参与一下,充分利用家庭、团体、社会这三个层次上的资源,宣传提供合理的养生建议,这样才能被更多人接受和采用,进而形成社会共识来提高全社会健康水准。
3.目前,各行业有关养生的新资讯也越来越多,健康公司也越来越多,拥有各种新元素的健康综合改善产品也丰富了健康科技素养,很多企业都以科技为依托进行健康改善,新兴的云监测、大数据技术、远程护理等新兴技术,都成为数字时代的养生新潮流。
比如大数据技术可以收集采集各项身体参数,从而提供智能养生产品。
云计算技术可以借助物联网家居设备实现安静、便捷养生。
远程护理则可以节省一些养生的时间,根据当前的身体状况进行有针对性的护理,以实现最大的健康收益。
未来借助新兴科技,我们自身的养生水平也会有更大的改善,能够指导我们的健康状况,以达到最佳的保健状态。
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