吃什么东西补肾最好，最好补肾的食物有：红枣、红薯、芦笋、紫薯、人参、冬瓜、莲子、百合等。这些食物富含能补肾固表的营养成分，可以帮助调节肾脏的功能，促进肾脏代谢，养肾强肾，增强身体的免疫力，改善肾脏血液循环回响功能。

1.补肾最好的食物是：

玉米、西葫芦、大枣、党参、雪莲、藕、紫苏、皂角、莲子、芡实、燕麦、蜂蜜、花生、杞子、核桃、桑葚、紫菜、黑木耳、银杏、百合、芝麻、白扁豆、等等。

2.养生关键在于保持良好的生活习惯。

一般人都有补肾之友、宜平、宜和、宜富的要求，尤其是补肾人士，要避免熬夜、劳累过度，充足睡眠，不暴饮暴食，饮食要均衡、清淡，避免刺激性食物，多吃绿叶蔬菜，而且要多运动、少情绪波动，尽可能参加有益身心健康的体育锻炼，如太极拳等，可以提倡竹节等习惯，养成均衡营养的饮食习惯，适当摄取维生素，定期检查体质，不要孤立自己的病情，应及时向医师获取建议。

3.近年来，我国以健康为创新发展的核心，立足于中医药的传统长久之优势，借助科技和互联网的技术手段，在养生领域取得了卓越成就。

比如，一个叫做“中智养生”的智能养生设备，能够在家中实现智能养生服务，使用者可以从中获得定制的养生知识，通过调节气血，调整身体的气候，构建健康生活方式，实现自动的智能调理。

百度百科也推出了“健康问答”微信订阅号，可以查询到有关养生饮食、调理保健、健康心理等方面的知识，让大家能在家也能轻松获取自己所需的信息。