吃什么对肾好最快最有效，荆芥、柴胡、茯苓、莪术及绿豆等食物都是对肾有益的，可以每天食用，能够加快对肾脏的恢复。

1、对于肾脏调理最有效、快速的方式就是多吃一些有益于保护肾脏的食物，如荠菜、大豆及腰果，对于肾脏功能的促进非常有帮助。

紫菜、芹菜、莴苣及番茄等鲜美的海鲜蔬菜，对于肾脏的方面有着极佳的补偿及调节用作。

也有一些蔬果，如马铃薯、柠檬、梨子及橙子，具有着益于肾脏健康很多养生功效。

2、定期运动也是养护肾脏有效的方法，可以促进血液的循环，并且加强肾脏功能。

支持体内免疫系统的有益生物素，有助于抗击疾病以及减轻负担，从而减少压力给肾脏和其他器官带来的拖累。

3、减少摄入肾脏负担的食物，避免高盐、高脂及高糖等食物，因为这些食物会造成炎症及水肿等肾脏不适的症状。

减少饮酒，长期大量的饮酒容易使肾脏遭受搞损。

4、适量饮用水也是保护肾脏不可或缺的一项，水的摄入可以维持体内的正常营养，温开水的摄入可加速肾脏调理。

此外药膳也是极为有效的肾脏补充手段，可以稳定肾脏功能，并能有效的改善肾脏健康状况。