男人房劳过度怎么补回来，答案：可以用安抚、调理的方式，调剂调整自己的生活节奏。1.适当歇息休息，多参加兴趣班，运动锻炼，增加肌肉和精神的活力。2.注意饮食，多吃含维生素的食品，少喝咖啡、酒精等负性饮料。3.多与亲朋好友沟通联系，多陪孩子，丰富家庭的活动。4.学会放松，以轻松快乐的心情迎接新的一天。

1.过度的房劳会对男士的健康造成伤害，有可能出现腰膝酸痛，久坐过度可能会引发腰椎间盘突出症等。

2.补回过度的房劳,有以下几个方法：

（1）短期内安排适当的活动量，建议做伸展运动，促进血液循环。

（2）推荐有氧活动，如慢跑、步行等，能够有效减少慢性疾病的发生，改善心血管系统的功能。

（3）加强饮食调节，控制饮食中的胆固醇和脂肪等，合理摄取营养物质。

（4）适当补充优质蛋白质和钙质，促进骨骼健康发育。

3.有针对性的平衡膳食，均衡摄入饮食，增加食物中的膳食纤维。

尽量选择低脂、低盐、低糖的食品。

每日补充足够的优质蛋白质。

每日补充充足的水分，保证水分的补充。

4.通过定期体检，及时发现疾病。

注意劳逸结合，均衡身体运动与休息。

适度运动，避免劳累过度。

戒烟限酒，减少辐射，保护眼睛。

正确理解抗生素，不可盲目服用。

5.随着人们生活水平的提高，过度的房劳也会影响到男士的身心健康，补回过度的房劳不能仅靠求医，而是应该从生活方式入手，在日常生活中均衡摄入营养、控制生活习惯、定期运动以及周期体检等都是很重要的，未来值得探索的还有更多养生方式，比如辨证施护，通过中药调理身体，激活健康免疫系统，改善男士的身体和心理健康。