男性工作太劳累吃什么补，可多吃精锐鱼，猪肝、牛肉制品等富含铁元素的食物，还可多食用猕猴桃、绿豆、山楂、芦笋等维生素丰富的食物来补充体力。

1.应该多吃一些蔬果、杂粮、清淡的禽类和海鲜，少吃加工食品和高热量食品。

2.进行体育锻炼，建议行之有效的中式瑜伽、古典舞步等，将有效缓解工作带来的压力，配合良好的心理素质。

3.多呼吸新鲜的空气，如果可以的话选择在自然环境中活动，心情放松的同时也帮助调节自来血液循环。

4.要适时休息，避免因熬夜过度劳累，最好能定期进行体检，及早发现有无不适。

5.坚持健康的生活习惯，比如适量饮酒，不抽烟，能够起到改变生活节奏，改善工作压力的作用。