吃什么食物生精养精最快，具有补肾壮阳作用的食物对于提升男性精力有很大帮助，其中包括阿胶、银耳、花旗参、蜂蜜、核桃、海参等。

1.养生食物：

猪肝、蜂蜜、芝麻、大枣、黑芝麻、芝麻油、南瓜子、羊肉、海参、当归等。

　　2.养生补品：

阿胶、熟地黄、灵芝、蛤蚧、灵芝冻干粉、藿香正气水等。

　　3.养生饮食：

立春时节可以吃春青、芦笋、还可以多食用鱼类、虾类、鸡蛋、牛奶等食物。

　　4.养生运动：

日常可以多去散步、慢跑、骑行、做健身操等。

　　5.养生习惯：

早晚要有规律的作息时间，给大脑充分的休息。

可以尝试用呼吸法、瑜伽等缓解压力。

多暴露在阳光下、多吹新鲜空气、有规律的进行体育锻炼等。

　　6.最新养生资讯：

国家卫健委最新提出，要重视食品安全，使用有机食材，避免运动中摄入服用含有违禁药物的补品。