瘦肉炖阿胶的做法
， 阿胶瘦肉炖的做法：1.将瘦肉洗净然后放入锅中翻炒；2.加入料酒
、
盐
、
酱油
、
葱姜蒜洋葱末
、
八角
、
茴香等调料
，可依个人口味加入各种调料；3.再把阿胶加入进去翻炒
，最后加入适量的水熬煮即可
。

1.瘦肉炖阿胶的做法：

（1）首先将1斤瘦肉洗净
，放入滚水中焯一下
，捞起控水备用
。

（2）将阿胶放入温水中浸泡30分钟左右
，然后将阿胶和瘦肉放入油锅中
，同时放入其他佐料
，例如少量冰糖
、
桂皮
、
香菇
，大火炖40-50分钟即可
。

（3）最后将炖焖出来的瘦肉阿胶炖汤放入碗中
，即可食用
。

2.养生观点：

在人们日益重视健康的今天
，饮食养生已经占据了很大的重要位置
，作为养生的最佳品种之一的“瘦肉炖阿胶”
，其理由是非常充分的
，阿胶对人体具有滋补强壮的功效
，可补肾益气
，强筋健骨
。

阿胶含有丰富的维生素
、
蛋白质和多种微量元素
，可以有效促进人体机体健康和美容护肤
，主要有补血
、
止血及增强免疫力的作用
。

3.未来解决方案：

今后大家应养成良好的习惯
，调整饮食方式
，不但要科学合理
，而且搭配游泳
、
有氧锻炼等形式
，以实现健康的体态
，例如
，每天多喝水
，多吃蔬菜水果
，少食肥膘等
，还有不要吃太晚
，不要熬夜等
。

4.最新养生资讯：

最近
，新的研究发现
，使用中药养生的人群往往表现出更为健康的生活方式
，例如更多的运动
，减少抽烟和酗酒
，这些都有助于提升人体免疫系统
，让人体具有更强的抗病能力
，有助于延缓衰老
。

建议大家经常参加有氧运动
，适度加大水果蔬菜的摄入量
，保持良好的心理状态
，如做一些趣味活动
，定期进行体检等
，可促进生活习惯的良性化
，让人体受益
。