养生家常菜500例的做法
，清炒芹菜：将芹菜去掉头巴
，洗净
，切成小段
，葱段备用
，锅中放油
，烧至4-5成热时
，放入芹菜
、
葱段翻炒至断生即可
。

1.健康养生虽然有多种途径
，但最基本的还是以饮食为根本
。

500例养生家常菜具有几大特色：

（1）滋补养身：

根据每个人的身体状况会搭配不同的蔬菜
、
肉类以及新鲜的海鲜等
，关注身体本身元素的均衡
，增强体质
，满足营养需要
，增强机体抵抗力
，令身体康健
。

（2）祛病健脾：

食材搭配清真汤
，炖煮
、
煎炸等方法
，起到健脾胃
、
祛湿
、
散寒的作用
。

（3）少油高纤：

提倡多吃蔬菜和清淡少油的食物
，让我们享用更多的健康美食
。

（4）时令食品：

选择以当季食材为主
，像夏季推荐多吃甘蓝
、
秋季吃萝卜
、
冬季吃菠菜
、
春季推荐棉花糖等
，既保持营养也给自己一份新鲜感
。

2.养生从基本饮食均衡入手
，让有营养的食物充分分解来满足自身的营养需要
，500例养生家常菜能够帮助我们吃出健康
，还能增强机体抵抗力
，以及调理身体的阴阳调节功能
，提升健康水平
。

3.养生食谱不止500例
，按照时令特色的食物可以使得我们的饮食更加有营养
，可以在营养师和营养学家的指导下
，搭配更多的蔬菜
、
水果以及谷物
，大大增强身体的营养吸收
，满足每一位消费者的多样化养生需求
。

4.当前健康养生还需要多方面的努力
，一方面需要革新饮食结构
，均衡摄入营养
，另一方面要多锻炼
、
积极参与各种户外活动
，以及多理解最新关于养生的科技研究资讯
，能够更好地保障健康
。