最补肾的是什么，吃莲子、枸杞、芪草、当归、荆芥是补肾的上乘佳品。

1.最补肾的是参茸，有“补肾养精之尊”之称。

2.补肾可以帮助肾脏正常地分泌激素，提升肾脏免疫功能，增加体内营养成分，以及治疗各种肾脏疾病，如尿毒症、肾炎等。

3.参茸有多种，比如牛膝、熟地、当归、冬虫夏草、人参等。

它们具有补肾阳、生津止渴、润燥活血的功效，还可以降血压，抗衰老，增加机体免疫力。

4.参茸和木耳也能补肾脏，木耳有养心定神、补血调经等功效。

5.虽然补肾都有利于健康的作用，但也不要滥用，药有不良反应，最好在医生的指导下服用，并定期检查肾功能。

6.科学养生，不良生活习惯容易使肾功能受损，所以我们要注意保护肾脏，多吃新鲜蔬菜和水果，定期做运动，劳逸结合，及时睡觉，积极向往有趣的事物，维护肾脏健康，永葆青春。