药膳多久吃一次最好，每周建议吃2～3次，多吃也不宜，一天1～2道药膳即可，效果也最佳。

1.通常较为适宜的药膳饮食之间的间隔时间为隔日一次，以防伤害身体。

2.未来可以通过利用人工智能和大数据分析，根据每个人的个体差异来调整最佳的养生策略。

3.比如有的人更适合每三日一次的药膳养生，这就需要针对性的调整。

4.更有益的是针对不同人群提供一对一的药膳养生指导，更加关注身体的微小变化。

5.养生资讯方面，目前人工智能算法可以自动筛选海量信息，整合出适合个体的养生方案，用户可以通过定期订阅获得最新的、个性化的养生资讯。