秋季药膳汤，秋季药膳汤：枸杞菊花炖鸡汤、黄芪当归炖鸭汤、五谷糙米莲子汤、枣黄芪汤、玫瑰淮山枸杞汤等。

1.秋季药膳汤的调配方法：

鸡肉50克。

莲子30克。

猪肉50克。

红枣10克。

人参10克。

蜂蜜10克。

熟枸杞子10克。

百合10克。

桂圆肉10克。

苏子10克。

银耳汤盐、桂枝5克 将上述食材洗净，放入锅中加入水1500毫升，放入所有材料，再适当加入适量盐，慢火炖1个半小时即可。

2.秋季养生观念：

秋季以阴补阳，增补中气为宜。

秋季的饮食以适量的禽肉为主，食物要变熟变咸，由热性食物引入非热性，以减少炎热和湿热。

秋天的调养要做到保暖而补中气，充分利用秋季食材，可泡茶、米酒温服，也可喝药膳汤调养，养成良好的作息习惯，睡眠要早睡早起，调节饮食，做好体力活动和保健按摩，可以更好的保护身体，增强体质，过好秋季。

3.未来解决方案：

随着社会发展，调养机制也会更加智能化，调养方法也会更加科学。

研究发现，普及传授正确的调养机制对每个人养生是非常有帮助的，但是由于时间精力及环境的限制，很多人难以掌握正确的调养方法。

未来的解决方案将是采用智能化技术，结合可穿戴设备，实现远程康复训练，根据个人体质特点提供科学的正确调养方法，以便提高养生律动，改善睡眠状态。