补气血的中药材， 黄芪、当归、冬虫夏草、肉苁蓉、熟地黄等是补气血的中药材。其中黄芪的补血作用最强，有补血安神、活血化瘀的功效，而冬虫夏草则具有滋阴补肾的功效。

1.答：

补气血的中药材包括当归、熟地、白术、黄芪、黄耆、白芍、黑枸杞、红枣、紫苏、丹参、茯苓等。

2.据报道，人体的气血活动受到外界因素影响，受到病毒感染、饮食、气候变化、心理影响等诸多因素的侵害的人受损害的程度也会不同，对气血活动的破坏会造成多重情况，如偏头疼、跌打损伤等，所以健康管理尤为重要。

3.而补气血的中药材虽然优势明显，但是人们往往会由于缺乏科学常识而将其随意服用，吃不慎、错拿好多中药，选择自己不适合的中药，贪图效果而过量服用，这都会伤及身体健康，所以使用补气血中药前，务必要先做好健康评估，让医生指导合理用药，有针对性地补充气血。

4.而未来可以大力推广和宣传养生文化，将传统的养生文化传承下来，让更多的人了解和学会，养生之道，科学补充调节气血，健康才是第一要紧，才可以让自己长久保持良好的身体状态，这是养护身体的正确方法。

5.可以参考最新的养生资讯，比如定期去海边、森林、湖泊游玩，每次游玩至少2小时，每周保持2天的长跑、跑步时间，适当吃一些富含维生素的食物，调节自己的节奏，及时睡眠，保持心情不要几度，这些都有助于养护身体。