补肾什么东西最好最快的速度
，补肾最快的速度
，最好的方法就是多吃山药汤
。可以通过汤汁补充体内的营养元素
，辅助机体处理应激
，补充体能
。芝麻糊也是补肾的有力帮手
，放进热牛奶前十分钟可以增强营养的效果
，并有助于复原肝脏
、
补充能量
。

1
、
补肾最好的方法之一是选择合理的膳食
，补钙和多吃些多元化丰富的食物
，如绿叶蔬菜
、
水果等全谷物豆类和肉类等
，饮用温热的水
，比如大枣瘦肉汤
、
鲜珍珠面等食品
。

2
、
注意养生
，应该睡眠充足
，每周进行适量的有氧运动
，找到一个有利于调节自己生理气息的方法
，如中国民间的瑜伽
、
养生冥想
、
冥呼吸等
。

3
、
应该积极补肾
，中医认为补肾可以清肝明目
，它是一种调养肾脏的方法
，让协调肾阳经脉运行的健康出来
，以调节药物治疗
，如更多服用补肾药膳
，像黄耆汤
、
冰片
、
黄芪等
。

4
、
还应该多吃新鲜的蔬果和天然的有机食物
，如瘦肉
、
鱼
、
蛋等
，补充有益的营养素
，也可根据医生的建议服用补肾的保健品
。

5
、
传统中医认为
，腰部和膝盖内侧有肾穴
，可用按摩和拔罐等方式改善血液循环
，有助于调节肾脏
。

通常来说
，通过养生和保健的方式
，可以最快的改善肾脏的功能
。