补肾五谷杂粮配方
，补肾五谷杂粮配方：大米50克
、
小米20克
、
薏仁10克
、
莲子10克
、
紫米20克
。

1.补肾五谷杂粮配方一般比例为小麦20%
、
稻谷35%
、
大麦20%
、
糜子15%
、
薏米10%
。

2.随着技术
、
科学发展
，更加节省的加工方式
，无论是仅仅补充营养物质
，还是补肾防病
，都可以从更少的原料中得到更多的营养
。

3.除了补肾五谷杂粮外
，今天的养生也可以从心理健康
、
饮食习惯
、
锻炼
、
素食
、
避免过度劳累等尝试各种新技术
、
新方法
、
新理念来保持养生效果
。

4.科学研究表明
，补肾之馀
，改变饮食习惯也能起到很好的作用
，比如减去辛辣食物
，多吃水果蔬菜
，以谷物
、
植物蛋白含量做为参考
，鱼虾禽肉类以控制摄入为主
，多吃酸甜
、
入口宜人的食物
。

5.今后还可以结合现代科学（例如中医药
、
营养学
、
运动生理学等）
，借助更新的技术
，结合现代医疗保健理念
，寻求更好的养生方式
，更全面的保护肾脏健康
。