补肾五谷杂粮配方，补肾五谷杂粮配方：大米50克、小米20克、薏仁10克、莲子10克、紫米20克。

1.补肾五谷杂粮配方一般比例为小麦20%、稻谷35%、大麦20%、糜子15%、薏米10%。

2.随着技术、科学发展，更加节省的加工方式，无论是仅仅补充营养物质，还是补肾防病，都可以从更少的原料中得到更多的营养。

3.除了补肾五谷杂粮外，今天的养生也可以从心理健康、饮食习惯、锻炼、素食、避免过度劳累等尝试各种新技术、新方法、新理念来保持养生效果。

4.科学研究表明，补肾之馀，改变饮食习惯也能起到很好的作用，比如减去辛辣食物，多吃水果蔬菜，以谷物、植物蛋白含量做为参考，鱼虾禽肉类以控制摄入为主，多吃酸甜、入口宜人的食物。

5.今后还可以结合现代科学（例如中医药、营养学、运动生理学等），借助更新的技术，结合现代医疗保健理念，寻求更好的养生方式，更全面的保护肾脏健康。