喝什么汤滋阴
，百合炖雪蛤汤
，配合玉竹
、
冬虫夏草
、
百合
、
雪蛤等材料汤汁清淡甘滑
，有滋阴强肺
，调和气血之效
，是补阴滋阴的佳品
。

1
、
滋阴汤的最常见选择有枸杞汤
、
玉米黍汤
、
熟地汤等
，其中枸杞汤利尿利湿有益滋阴
，玉米黍汤可以补益肝肾
，熟地汤可润肺生津
。

2
、
在以养阴
、
滋润的食物则是鸡肉
、
乌鸡
、
黄豆
、
芝麻
、
花生米
、
薏米
、
百合
、
莲子
、
黑芝麻等
，特别提醒
，生津水果的大家一定要吃哦
。

3
、
每天饮食里也要多喝开水
，夏季除了水
，还可以选用清凉的药膳
，如百合白术汤
、
芡实 甘草汤等温性汤来养阴和补虚
，配以新鲜蔬菜水果及人参
、
黄芪等补药
，就可以做到个人的养生补阴之道了
。

4
、
最新养生资讯：

近年来
，多吃抗氧化食物
，如红枣
、
芝麻
、
橄榄等
，可以更好地养护阴虚体质
，尤其是夏季
，这类抗氧化的食物
，可以有效缓解热病的影响
。

还可避免暴饮暴食
，以免被夏季炎热拖垮
，正常的运动也可以促进体内的新陈代谢
。