补肾就要这么熬粥， 补肾的最佳食疗方法是食疗粥，通常有米粥、黑米粥、薏米粥、三白粥或薏米黑米混煮粥来搭配调味品以达到补肾的目的。建议一周吃2-3次有益肾脏的补肾食疗粥，食疗粥应该单吃，不要搭配别的食物食用。

1、补肾健脾要熬粥：

补肾健脾是一种养生思想，也被称为补脑健脾。

它的目的是调节内分泌，调节身体阴阳，并促进人体机能的正常运转。

2、制作补肾健脾熬粥：

补肾健脾的粥有很多种，比如参粥、葛根粥、乌梅粥等，可以根据自身身体所需决定加什么药材，这些药材的功效都能对补脑健脾有所帮助。

3、济慈养生养成：

补肾健脾需要铭记“守身如玉，养身如宝”的慈悲善念，定期运动，多接受户外的洗礼，注意调整节奏，而不要过度疲劳，另外要合理膳食。

4、最新养生资讯：

最近养生界发布了一份报告，显示正当我们正处于国定假期之间，长期稳定的良好的生活习惯是很重要的。

生活习惯不仅让大家健康起来，更能让大家有更为充实健康的生活。