吃了古汉养生精睡觉出汗，答案：可以减轻肌肉紧张，缓解压力，帮助养生睡眠质量更好，出汗有助于排毒排毒，多出汗，消脂功效更强，可以减少对疾病的几率。

1. 吃古汉养生精睡觉后流汗能够帮助强身健体，它可以清洁血液 2013年欧洲协作署的研究表明，吃古汉养生精睡觉时出汗可以有效抗病毒，降低发病率，排毒，养颜等等。

2. 古汉养生精睡觉出汗，应该及时补充水分。

每小时出汗2-3毫升或以下，可以适当补充水分。

如果出汗量多，应该及时补充水分。

应该注意保持环境温度，不要给自己创造过多温度压力。

3. 2020年，中国开展应该健康行动“睡得够，出汗就走”，倡导全民睡眠质量和出汗量的增加，以增强防护，减少患病的风险，提升身体素质，改善睡眠质量并且能够促进更多的全民健康养生。

4.如果想要取得更好的睡眠质量以及出汗效果，可以尝试推荐的养生精营养品类，在就餐前服用，能够有效补充免疫能力，增强免疫力，促进消化，调节血糖，抗衰老等等。

还可以尝试一些节气或月份性的搭配，以适应不同季节的养生需求，不断改善身体健康状况。