每天吃什么越来越年轻，每天食用大量水果蔬菜、坚果、豆类及有机蛋白质，加上适当运动，可让你的身体更年轻。

1.每天吃什么越来越年轻：

想要健康又年轻，可以注意选择蔬菜水果等日常饮食，尤其应多吃富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物。

如蔬菜及其制品，如西红柿、胡萝卜、土豆等。

水果类食物，如香蕉、苹果、橙子等可多食用。

豆类及其制品，如豆腐、黄豆、大豆等。

海鲜类及其制品，如鱼、对虾、虾等。

坚果、稻米。

鱼油等。

2.养生日常饮食同时也要注意饮食搭配和摄入的数量，比如充分结合五谷和肉食，这样的饮食搭配能够满足身体对营养的需要。

更要注意，每天摄入的数量要适量，以免因食量超标，让自己难以健康、年轻。

3.未来对于健康、年轻饮食，更建议将营养健康食物与新鲜纯净的自然元素结合起来，以应对衰老过程中的营养不足，从而更好地增强记忆、抵抗和缓解疾病的能力，只有有效摄入补充养分，才能达到身体健康、保持年轻的效果，而目前也有一些研究表明，水果汁饮料中的热量摄入与营养素摄入量相比，要比纯水低得多，但是却能 maximize 你的营养和健康状况。