益智仁每天10克用一个月，每月300克。一个月使用10克益智仁，总共300克。

1、益智仁每天服用10克，一个月可以摄取300克。

2、常见的养生观念认为，采取多种保健措施才是健康的养生的重要前提，其中包括良好的饮食习惯、规律的锻炼、减少负担和精神压力等。

3、多食用新鲜的蔬菜，可以补充维生素及微量元素。

4、每天坚持锻炼，有利于提升免疫力，预防疾病发生。

5、适当服用益智仁，保证营养摄入，增强身体抗病能力。

6、加强安全防护，做好生活中的一些日常注意，以增强自我防护能力。

7、未来，营养摄入还是要以食物为主，可联合膳食补充剂作为辅助，以满足人体日常所需的的营养成分，常服用安全有效的膳食补充剂，既可以改善营养失衡，又能补充营养缺乏的营养成分，促进身体健康。