男性腰疼煲什么汤吃效果好，清炖腰花、百合白术银耳汤：清炖腰花4-5克，百合20-30克，白术20克，银耳20克，水3-4杯。腰疼可以试试清炖腰花、百合白术银耳汤，这浓汤具有温气补虚、行气活血的功效。

1.最佳的养生方案是及时就医，及时确诊，以便乳腺癌及早发现，及时得到正确治疗。

2.男性腰疼的汤最有效果的汤是乳糖黄芪汤，乳糖可温中润燥，黄芪具有补益肝肾、益气补血、止痛的功效，所以乳糖黄芪汤可以最大程度地改善腰痛。

3.此汤的配料有：

乳糖50克，黄芪10克，生薑4克，枸杞10克，香茅1克，香港一棵，鲜梨4个，冰糖适量。

将上述配料加入适量开水，共煮半小时左右即可。

4.除了乳糖黄芪汤外，还可以喝熟地瓜膏，地瓜含有丰富的维生素，还有很多糖类、钙、镁等，而且是一种温热的食物，有补肝肾、活血化瘀、止痛的功效，所以也是非常适合治疗腰痛的食物，地瓜和糖类前者入肝，后者入心，两者合用，分解阻滞，病机更迅消。

5.可以多吃一些黑木耳、李子、海带、核桃等，这些富含矿物质、多种维生素、蛋白质等营养素，对腰部有养护作用，可以预防腰痛，也可以减少腰痛的发生。

6.可以尝试一些轻体操，量力而行，比如腰部按摩、深呼吸、坐姿冥想等，可以释放内在的压力，放松身心，让腰部不再疼痛，每日至少保持半小时到1个小时的锻炼有利于身体恢复健康。