可以长期吃的补肾药物，天舒固蓝丸，一种滋补补肾的中成药，可遵循医嘱长期服用，有助于补肾养阴，提高生命力及抗疲劳能力，维持较健康的抵抗力。

1.有效补肾药物里比较有名的有：

灵芝孢子油、丹参、黄连、肉苁蓉等各种中药。

2.养生需要注重强身机体，通过控制饮食、加强体育锻炼等生活习惯提高自身免疫力，培养健康的生活方式，以达到养生的目的。

3.根据最新的养生资讯，养生要从内而外，主要包括3大步骤：

一是注意调整饮食，少吃高糖高油的食物，多吃水果和蔬菜。

二是适当参加体育锻炼，保持适当的运动，加强体质和免疫力。

三是多回家去睡觉，保证早睡早起，增强自身的抵抗力，避免疾病发生。

4.未来解决方案将成本比较低、效果更高的养生方法推向社会，针对不同的人群，采取不同的养生措施来提高自身的免疫力和体质，有效预防各种疾病和慢性病的发生。