女性补身体的食物，蛋白质是女性补身体的坚实基础，其中包括牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼、豆腐、蛋等。适量的碳水化合物可以维持身体能量充沛、血糖平衡，可以选择谷物、豆类、水果等食物。鲜果可以带来有益的维生素及矿物质，如苹果、香蕉、橙子等，能够加强营养。另外蔬菜也是女性补身体的营养来源，以根茎类、莴苣、茄子等为上佳。

1、女性补身体的食物：

豆腐、紫菜、白酒、海带、黄豆、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、鱼肉、全麦粉以及红枣等。

2、谈女性养生，关键要营造结构化、良好的饮食习惯，即食少而健康，饮食要清淡，平衡营养，以蔬果为主，多采用烹饪的方法，减少油炸及甜食类食物的摄入。

3、合理搭配对于女性养生也有很大的帮助，比如碳水化合物和蛋白质可以彼此相搭配，高蛋白质食物可以和一些饱和脂肪也可以进行搭配，可以提高营养的吸收。

4、最新养生资讯表明，女性可以多吃富含膳食纤维、低脂肪高蛋白的食物，例如纤维含量较高的麦片、蔬菜、水果和鱼肉，抑制食欲调节体重，而且由于氨基酸被利用率较高，鱼蛋对补充肌体能量有着很好的作用。