黑豆怎么吃补肾效果最好女性， 黑豆能补肾，女性效果最好的食用方法是：将黑豆洗净，然后加冷水煎煮，服用1-2次，每次3-5克，搭配芥菜或甘草。尽量定期吃，定期补肾更有效。

1、最好女性补肾效果的黑豆吃法是：

可以将黑豆泡热水中浸泡10分钟至半小时后再煮，然后每天2-3次，每次100-150克。

再将其煮开后，加适量红枣、桂圆、核桃汁、冰糖等调成泡饮或泡粥。

2、黑豆对补肾的主要成分是蛋白质、维生素B2、钙、磷、锌等营养成分，它们可滋养肾脏、可提高机体免疫力，对女性补肾暖宫温血、滋养气血等有着很好的效果。

3、除了每天用黑豆补肾外，建议女性还应对自己身体实行恰当的适度运动，适当出汗，尤其要注意运动时一定要慢慢进行，不要进行过量的运动，保证身体充足的休息和睡眠，保持情绪愉悦，以魔法改善体质，减少补肾的负担。

4、最近比较热门的调理肾脏的方法有：

推荐每天用药物补肾，如用枸杞补肾、鹿茸补肾等，还可以配合食疗补肾，吃芹菜、绿豆、芝麻、黑木耳、蒙苗茶等，这些食物不仅有助肾脏功能恢复，还能改善体质，提高机体免疫力。