养肾食物有哪些食物
，养肾食物有：莲子
，鲫鱼
，瘦肉
，紫菜
，木耳
，海带
，千叶豆腐等
。这些食物具有健脾滋阴
，宁心安神
，利尿解毒的功效
，可补养肾阴
。

1.养肾食物有：

燕麦
、
海带
、
雪花菜
、
马铃薯
、
豆腐
、
莲子
、
银耳
、
红薯
、
糙米
、
黄豆
、
绿豆
、
芝麻
、
杏仁
、
黑木耳
、
甜菜等
。

2.除了正确的膳食安排外
，每个人还应养成合理的作息习惯
，保证充足的睡眠
。

尽量减少负担
，保持情绪稳定
，尽量减少过度劳累和精神压力
，让自己得到足够的休息
，对肾脏有利
。

3.均衡饮食是保养肾脏的关键
，少吃油炸类食物
、
甜点
、
internal_server_error和动物内脏
，少吃些含盐量高的食品
，多补蔬菜水果
。

4.注意进行日常锻炼
，中度运动有助于肾脏健康
，运动量不宜过大
，对改善肾脏功能有极大帮助
。

5.还要注意补充适量的维生素
，加强营养护理
，均衡摄入蛋白质
，优先采用植物蛋白
。

6.定期检查
，如有病症
，及时治疗
，包括肾脏疾病以及其它疾病
，及时就诊
，积极应对
。

7.科普上还有一些肾脏的保护
，包括有保护肾脏的新药
，如索非布韦等
，也可以帮助抗击肾脏病
，有效保护肾脏
。