哪种黑豆补肾， 新 大 脑 粥：黑豆、玉米、麦片、芡实各9克，粳米20克。此粥温性滋阴，即可补肾填肺，安神定魂。

1.答案：

红黑豆同时补肾。

2.黑豆也被称为黑芝麻，黑豆有丰富的营养物质，以及丰富的维生素，能够补充能量，起到养肾和壮阳的功效。

黑芝麻能够滋补肝肾，强肝健脾，使肝脏功能增强，从而起到补肾的作用。

3.今天越来越多的学者也把黑豆划分为补肾类营养，除了黑豆，还可以服用松子、石斛、雪梨、木耳等补肾养肝的食物，可以提高肾脏和肝脏功能，更有利养肾壮阳。

4.目前为止，有关养肾壮阳的营养保健理论，研究者中还有不少人把药膳纳入养肾壮阳的营养目标当中，药膳就是按照中医理论，在药物之外，集中使用营养丰富的食物，结合调理饮食及改善生活方式，强调温补调理，达到补肾养肝壮阳的目的。

5.在选择补肾养肝壮阳的食物的时候，最好可以选择真正的营养价值高，且同时又能补肾壮阳的食物。

如：

黑豆、白芨、莲子、雪梨、萝卜、大枣、银耳、百合、山药、胡萝卜、葡萄籽等，都是非常适宜养肾壮阳的食物材料。

它们富含丰富的对肾脏功能改善有益的营养物质，把它们结合起来，实现营养所需，可以使肾功能更加完善，补肾壮阳，改善养生质量。