生吞7颗黑豆靠谱吗，不建议，一次性生吞7颗黑豆容易造成消化系统的压力，容易出现腹泻、恶心、呕吐等症状。建议每次最多吃3~4颗黑豆，要吃的话也要好好煮熟，不要生吞。

1、不建议生吞7颗黑豆，食用过量可能会引起胃部不适出现腹痛，消化不良、便秘、呕吐、上腹胀气等不适症状。

2、由于黑豆中含有植物胺、尼克酸和一些痰湿去除剂等成分，长期大量服用或服用过量可出现植物胺中毒，还会引起梅尼尔氏综合征，影响舌、咽、气管等部位的功能，所以要注意控制黑豆的用量。

3、为了保证身体健康，建议每天可适量食用黑豆，以保障维生素的摄入量，尤其不建议老人和小孩子过量食用，还可以和其他植物实施搭配，吃出浓郁的味道，并可回复营养和机体抵抗能力。

4、除了黑豆，还可以搭配植物类荤素并进行排毒，比如小米、黑木耳、黑木耳、莴笋、青菜等，不仅可以选择不同的植物群，以满足每位客户独特的健康需求，而且可以增强机体的免疫能力，有助于抗疾的安全健康。

5、最近相关的养生资讯有：

一是进行节食，减少营养摄入的同时增加活动量，加快新陈代谢。

二是添加抗氧化剂，如番茄红素，可以有效抗击衰老，提高人体免疫力。

三是推荐一些水果蔬菜，含有丰富的类黄酮物质，可以有效减缓脂肪沉积，减少内分泌紊乱的发生。