哪些食物可以补身体，有些食物可以补充身体所需的营养，比如鱼、肉类、蔬菜等，还有豆类食物也可以补充蛋白质，而水果则有助于补充维生素。

1. 关于哪些食物可以补身体，根据营养专家建议，应对不同因素选食时，应该注意摄入五大养生7类食物，包括：

碱性蔬菜、蛋白质类食物、有机酸类食物、维生素与矿物质类食物以及植物油及谷类食物。

其中碱性蔬菜包括：

芹菜、白菜、西红柿、西洋菜等。

蛋白质类食物包括：

瘦肉、海鲜、禽蛋、大豆制品等。

有机酸类食物包括：

水果、坚果等。

维生素类食物包括：

牛奶、鱼肉等。

以及植物油及谷类食物包括：

五谷杂粮、大米等等。

养生保健对很多人来说，已经成为一种大势绕不过的潮流趋势，根据专家营养建议，以饮食宜人、可口且营养丰富，并以调和平衡原则来维护调节身体气血的循环以及吸收营养成分，来保持身体的健康。

虽然许多食物都可以提升身体健康水平，但其实真正保持身体健康，还是要结合一定的运动，而浅谈养生食物，有两大要点，一是添加营养元素，另一是降低油、盐、糖的摄入。

更为重要的是，上述食物只能提供最基础的营养，要想的到更好的身体状态，更需要从生活方式，思想方式，行为习惯等多方面来采取改变，多向专家咨询才是最实在有效的健康之道。