祛湿最好的食物有哪些，祛湿最好的食物有海带，红薯，荞麦，芹菜，天冬，泰国柠檬，芥菜等。海带富含维生素A、B、C及钙、铁、钾等矿物质，可以活血调经；红薯除了有利于祛湿之外，还可以补中益气，增强抵抗力；荞麦是常见的祛湿食品，它含有丰富的维生素B、蛋白质、磷等营养成分。

答：

1.祛湿最好的食物有：

木瓜、芹菜、绿豆、萝卜、葵花油、杏仁、核桃、肉桂、芹菜、芝麻、何首乌等。

2.初夏湿气重时，应适当选择温和润肺的滋补食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、羊肉、蘑菇、芹菜、黄瓜、茄子、竹笋、菠菜、芥菜、翡翠菜等，补充充足的水分。

3.坚果中的坚果类富含多种抗氧化物质，可以湿发排毒，如杏仁、核桃、腰果、枸杞等。

4.饮食调养要注意控制油腻辛辣的食物和让人躁动的饮料，例如糖、咖啡、汉堡、披萨、烤肉等等，因为它们会激发湿热。

5.要多食用抗氧化，调节酸碱性平衡和抵御癌症的冷饮，如西柚汁和黑莓汁，亦可以有助于祛湿。

最新养生资讯方面，在初夏时节，风湿性关节炎患者应避免穿衣过厚、低头看电子屏幕等，这类行为往往会引发血液循环不畅、头疼、关节肿痛等更多病症，严重者将增加关节炎的发作风险，因此应尽量多做体育锻炼。