虚不受补的人如何进补，虚不受补的人应选择食用降血脂食品，多食用新鲜的蔬菜水果，少吃加工食品，多喝水，运动锻炼，保持充足的睡眠和良好心态，并及时服用补血药物，如牛血石，铁镁剂等以补虚。

1、虚不受补的人如何进补？ ①正确定义虚不受补：

虚不受补是指人体内容物及气血不足，精神虚弱，脾胃较弱或失去平衡等现象。

②正确选择补品：

选择补品时，应选择口感清香，口味甘甜，含有丰富营养素，容易消化吸收，对脏腑有刺激小的滋补品样，以慢性型补品为主。

③正确进补方法：

慢性型补充，用少量多次的方式进补，每次服用量小。

要适当变换补品，丰补基本的滋腻类，体表滋补类，器官滋补类等。

④定期进补：

需要每隔2个月视情形选择进补一次，一般每2-3个月为合理的进补周期。

季节性虚不受补，要每季末定期进补一次。

心经失调性虚不受补，要每1-2个月定期进补一次。

⑤适当饮食：

视个人情况适当摄入适量蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等养分，多食用新鲜蔬菜水果及保健食品等养生食品，同时注意营养均衡。

⑥锻炼调整：

正确选择锻炼方式，循序渐进，让身体和精神处于良好状态，有利于改善虚不受补。

定期练习瑜伽，持续3-5个月的时间，采用慢性缓和运动，克服精神紧张失效，进而改善虚不受补状态，做放松、减压的瑜伽也可以有效促进其新陈代谢，补充气血，进而缓解虚不受补。

通过上述内容，大家可以看出，要进补了虚不受补，需要正确选择补品，断断续续进补，适当饮食，及定期练习放松性瑜伽等方式来调整自身素质，重新回复自身的健康状态，当然，尤为重要的是，要尊重自身的身体节律，选择正确的护理及养生方式。