老年人养生酒喝哪种，建议老年人喝米酒，因为米酒富含多种维生素和矿物质，可补充营养，具有补中益气、强筋壮骨等宝贵功效。

1、老年人养生酒喝哪种：

应该选择酒精含量低的调味酒或花雕酒、米酒、黄酒等。

2、老年人养生的思路其实也不尽相同，但有一定的共性，即坚持低盐、半碳水化合物、低脂肪、低膳食纤维、高蛋白饮食原则。

3、老年人可以就部分饮食习惯上，稍作有意义的变更，增加各类蔬菜中的绿色蔬菜和水果，根据不同的营养要求摄入低脂肪、高蛋白质的食物，可以有效缓解老年营养不良的危险。

4、老年人在习惯上也要合理搭配，比如例如多吃汤类的食物制食，多食用清淡食物，多端荤素搭配，多安排午睡时间，日常适当运动，找出自己最适宜的运动方式。

5、老年人可以多参加有氧运动，如行走、气功、步行、水上运动等，避免过热、过冷的气候，增加每日活动时间，小幅度的适度运动，可以最大程度的维护或延续老年人体质。

6、坚持良好的社交关系，有目的的参加社会活动、保持心理的平衡，有利于提高老年人的身心状态，从而增强老年人的免疫力。