气血亏虚的食疗方法，中医认为，气血亏虚可用炮补法治疗，饮食温补为主，食疗方法可多食玄参、人参、熟地、黄芪、黄连等补血、补气的药材，另外可选用枸杞、芝麻及蜂蜜等食用，以宣理脾胃，以增强血液的滋补能力。

1、气血亏虚的食疗方法：

①多食补益之物：

多吃营养丰富的滋补食物，如鲫鱼、猪肝、鸡蛋、瘦猪肉、黄豆、海参、仙草等，以回补体内的气血，也可以选用补气血的中药材如当归、白术、黄芪之类。

②做到节制饮食，避免暴饮暴食或过量食用油腻或刺激性食物，如油炸食物、辛辣食物等。

③生活规律：

保持良好的生活习惯，适当休息，定时休息，不宜久睡或熬夜，尤其女性更应当注意，避免体力过度耗竭，否则可能导致气血亏虚。

④锻炼身体：

适当进行有氧运动，如走路、慢跑等，助推血液循环，可有效补充气血，而且还能提高机体免疫力，增强抵抗力，亦可防治亚健康状态。

2、未来更多的养生需求，人们会逐渐从单一的药物治疗转向加强全方位、新颖独特的生活方式治疗的养生理念。

同时还会增加一些切实可行的抗衰老护理改善气血亏虚的新技术，减少中药治疗时带来的副作用和费用，并加以完善。

3、最新养生资讯：

近期，一项新的研究发现，养成良好的生活习惯是调节气血的最佳方式，具体表现在充足的休息、有节奏的运动、切忌不宜暴饮暴食、多锻炼。

选择适量的气血补益食品，可以很有效地补充人体的气血。