什么粥补肾又补气血， 答案：紫苏粥。紫苏粥具有补肾补气血，补肥补血，补肾壮骨等功效，可以温补脾胃，健脾补中，补肾安神，是肾虚阳虚的病人滋补佳品。

1. 加蜂蜜的黑芝麻粥可以补充肾虚、气血，具有滋补活血、补虚的效果。

2. 加桂圆的黑米粥可以健脾补肾、补血养气的作用，补血补气治疗肾虚及气血不足的症状。

3. 绿豆粥有补气血之功效，特别适用于肾虚气血不足引起的慢性肾炎，虚寒体质，月经不调。

4. 黑米玉米粥是补肾血、滋阴润燥的常用食疗，而且它也可以加入远志、熟地、芝麻仁等调料，更有助于补肾气血。

5. 发粥是由各种黑谷、米制成的补肾，是一种高营养的食疗补品，可补肾益气，增强体力，改善贫血症状。

6. 还有黑豆粥、紫薯粥、枸杞粥等，都可以补肾益气血。

在调养身体方面，不仅仅要坚持正确的饮食习惯，而且要均衡饮食，保证摄入充足的营养，切忌从事持续性的过度劳累，注意保养好血液和肝脏等机能，进行有效的休息和运动，以及注意休息，以正确的方式控制体重，保证充足睡眠，完成增强抵抗力的多种营养摄入，从而达到调理肝肾，安全健康的养生之道。