有什么食物可以补肾， 补肾食品：菊花、紫菜、杏仁、芡实、黑木耳、猪肉、鸡蛋、黑木耳木瓜、芹菜、黄芪、莲子、枸杞等。

1.食物补肾的最好法子是多吃这些补肾对身体有益的食物：

蔬菜，豆芽，山药，黑木耳，鸡蛋，芝麻，桑叶，桑椹，大枣，红枣，猪肝，黑芝麻，鸭血，萝卜，甲鱼，花生，瘦肉等。

2.为了更好地补肾，在饮食上应该避免进食一些热性和油腻、干燥的食物，更多吃一些木瓜、草莓等清淡的食物，以清淡为主的饮食习惯也是很重要的。

3.多运动也能帮助补肾恢复功能，比如常规的快走、慢跑、游泳等有氧运动，能够有效促进体内血液循环，促进血液活跃，使血液营养物质完整流通，从而达到补肾的目的。

4.最近研究表明，智慧养生是补肾的捷径，在生活上应该有规律，不但影响补肾，还能促进自身调节能力。

在睡眠、休息上，多做缓解压力的事情，多活动，有助于养肾滋阴、抗衰老的作用。