气血两亏怎么补食疗， 气血两亏应选择气血二宝和补肝宁血汤合用。气血二宝液主要有补虚劳，养血安神，固表止汗，补虚益气的功效；补肝宁血汤主要有滋阴补肝，安神止抽的作用。

1. 气血两亏的补救方法有：

(1) 通过食疗, 在饮食中摄取食物种类齐全，宜清淡宜温热的食物; (2) 用中药汤剂补充气血; (3) 配合少量运动，以锻炼体魄和提升新陈代谢功能; (4) 适量的药膳烹食，使气血恢复正常; (5) 保持心情安稳，防止紧张不安。

(6) 做好饮食均衡，保持良好的作息习惯; (7) 多多静坐，尤其是冥想。

2. 养生需求的观点：

在日常生活中，补充气血对孕妇来说是至关重要，孕期及哺乳期，食物摄取的类型尽量以清淡为主要原则，多吃谷物，大豆，蔬菜，水果，鱼肉，坚果等食物，少吃辛辣热量类食物。

3. 未来的解决方案：

可以不断积累和发展气血补养的理论，系统性地整合清淡饮食文化和食疗方法，结合新的检测方法和新的治疗方法，以提高气血恢复正常的速度和能力。

4. 最新养生资讯：

据最新的研究，在孕前、孕期和哺乳期，女性每日根据自身情况适当选择食物，尤其多摄取富含维生素、钙、铁的食物，并减少摄入油腻、辛辣的食物，以促进身体的全面健康。