炖什么汤暖胃，冬瓜瘦肉汤是暖胃的好汤。瘦肉熬煮冬瓜汤，有清淡暖胃，营养又补气的作用，是很好的补暖滋养后期膳食。

1.答案：

莲子百合炖雪蛤汤 2.用莲子和雪蛤炖的汤汁能补充你身体所需的养分，具有温中补气，丰肝补肾的功效，可帮助预防营养不良，还能够增强自身免疫力，增强机体安眠调节的作用。

莲子味甘，性温，具有补肾安神、滋降、明目、养血补肝等功效。

雪蛤含有多种营养成分，营养丰富，具有滋降养阴，调理气血功效。

3.养生需求首先要从饮食养生入手。

定期搭配含有丰富营养成分的米饭、肉类及蔬菜，均衡摄入各种营养成分，这样才能获得健康体质。

每日要多饮水，保持足够的水分摄入，也能起到预防犯病的作用。

同时注意定期活动，坚持运动，同时保证充足的休息，以调节人体内禀精神。

4.未来解决方案中，调节饮食营养、保持作息规律、科学锻炼等将会是主流，用药养生的方法也在发展中，经过大数据、机器学习、AI的研究，基于系统性的全方位数据收集，从中抽取个性化推荐的养生方案，会使人们更容易获得更科学、个性化的养生经验。

5.近日，一种最新养生资讯——饮食养生学规律出现，即摄入适量营养品，既宜以全天候饮食分餐，也可以独餐或就餐，不仅仅要选择安全、纯净、新鲜的食材，而且需要根据个人身体情况结合当时季节特点选择搭配适当的食物，还要关注平衡饮食安排，防止营养不良，才能达到真正的养生理想。