上火了炖什么汤很降火，红枣炖雪梨汤，红枣有补肾养阴的功能，雪梨性凉味甘，有抗炎、降火、降脂的功能，多加上一些百合、枸杞等药材可以帮助清热解暑，有助于清火降火。

1.最佳方案：

上火了可以选择用竹叶炖猪蹄汤、党参阿胶炖鸡汤来降火。

2.养生资讯：

在日常生活中，过度劳累、过度抽烟和酗酒是易导致人体虚火上升的最主要因素，因此有效改善生活习惯，尤其是要注意良好的饮食习惯调剂，恰当补充和防辐射都会对身体虚火具有良好的调理作用。

3.未来方案：

临症时选择上述汤炖的方法，来缓解虚火状况，日常生活中则应该在防护方面更加注重，多吃些温中调补性的食物，保证有充足的休息，避免过度劳累，减少饮酒和吸烟。