失眠可以喝什么汤，失眠可以喝玉米羹、玫瑰露或者冰糖雪梨汤。玉米羹具有催眠作用，还富含糖类、碳水化合物及 B 维生素，除了有助于促进睡眠，还能够缓解烦躁不安的情绪。玫瑰露可有助睡眠安抚神经和平衡情绪，冰糖雪梨汤含有多酚丙酮类，有助促进睡眠。

失眠可以喝什么汤 1. 失眠可以喝的汤有茯苓去血汤，半夏炙甘草汤，芍药炙甘草汤等。

2. 失眠养生以下几点要注意：

(1) 坚持定时定量的睡眠，每天睡眠7-8小时，小睡前一小时避免咖啡、茶饮料等刺激性饮料。

(2) 活动要适度，较大强度的锻炼效果尤为明显，但要避免睡前锻炼以及过分劳累。

(3) 保持乐观积极的情绪，少剧烈情绪、多些轻松有趣的活动以及与朋友活动，注意情绪疏导。

(4) 注意正确作息，在晚上十点以后尽量不上网，或者尽量少上网，睡前十二点以前完成全部事情，并且禮晚安。

虽然睡前手机、电脑辐射对人体的伤害不大，但也是一个诱因，可以少刷机和学习知识比较好一些。

3. 根据最新的养生资讯，失眠也可以搭配针灸、中药浴等，让身体处于舒缓状态后，来调理早睡、安全睡眠的健康状态。

有些抑郁、焦虑症和神经衰弱的患者会选择吃一些安眠药物，但安眠药物不仅有可能带来较多副作用，而且长期服药也不会改变其原有的状况。

未来的解决方案可以是利用认知-行为疗法（CBT），通过改变思维方式和生活方式，改善失眠患者的睡眠状况，也可以搭配药物、针灸、中药浴等，根据不同的情况调节治疗方案，来缓解失眠症状，使患者尽快恢复正常的睡眠状态。