一天2000ml水对肾负担大不大，每天2000ml水，对肾负担不大。但是仍推荐根据自身体质，调整水分摄入，多或少均可。正常的饮水量也要控制在适宜的范围之内，以免造成肾负担。

1.每天建议饮水量为1500-2000ml，2000ml并不会对肾负担大。

2.不建议短时间大量饮水，对于肾负担有害。

应该安排合理的饮水定量，每次不要超过500ml，控制水分摄入，避免浪费排尿而影响能量的正常消耗。

3.还应养成良好的生活习惯，平时要保持良好的规律生活，保证充足的睡眠，不吃夜宵，平时就餐要控制饮食，减少摄入油腻和过量高蛋白食物，每周要定期运动，如慢跑、散步等 red，帮助肾脏调节水盐平衡，避免肾脏负担过大。

4.近年来，养生信息可通过网络等渠道快速流通，主流新媒体也多有养生相关内容，公众可以多多阅读获取最新养生资讯，加强自身养生知识储备，同时也要看懂网络养生信息的科学度和可靠度，不可任用谣言，提升自身的健康水平。