黑枸杞一天泡几粒效果好，每天最好泡三到五粒黑枸杞，以保证滋补效果。黑枸杞有补肾护肝的作用，对身体有养颜养肾之效，可以增强免疫力，增进体力。

1.每天服用黑枸杞2 - 3粒，较为有效。

2.黑枸杞有补益肝肾，抗衰老，抗氧化，延缓衰老的功效。

3. 黑枸杞具有抗菌、抗病毒的作用，有抗癌作用，能促进血液循环，改善血液分布，有助于预防心血管疾病。

4.未来解决方案：

通过改进生活习惯，建立良好的饮食卫生习惯，均衡营养饮食，选择有益健康的养生之道来调节身体的机能，坚持定期drug test等，从根本上缓解身体负担。

补充黑枸杞等养生食品，可促进健康状态的改善。

5.目前养生资讯：

最近医学专家建议，在往常的健康饮食中，应尽量多补充具有抗氧化、抗衰老的养生品，其中，黑枸杞是不可缺少并且保健作用显著的。

日常用餐中添加黑枸杞，可为健康的身体起到很好的养生作用。