气血不足吃什么好，桂圆、芝麻、芡实、板栗、灵芝、金银花、枸杞、燕窝等可帮助提高气血。

1、气血不足应以益气补血、充盈气血为主。

常见补血食物有黑芝麻、红豆杉、猪血葡萄干、冬菇、黑木耳、豆豉、红枣、山楂片、贝类等。

2、适当补充维生素，如葱、韭菜、大蒜、芹菜、葡萄，含有丰富矿物质、维生素、微量元素。

3、食用具有补肾、养血、滋阴的中药调养，如当归、地黄、党参、女贞子、熟地等。

4、适当改善生活习惯，减少抽烟和酗酒，坚持适度运动，早睡早起，调整情绪，保持心情良好，平时可去做个按摩或拔罐来充分运动全身尤其是脾胃及肾脏，加强有氧运动，坚持到有利于肾脏功能的睡眠，控制自己的情绪，减轻自己的工作压力。

5、少吃易于消化的淡盐食物，以及果蔬类，因为果蔬类中可以吸收对全身无形的有益的物质，尤其是维生素，这样可以保护和改善身体健康，补充微量元素。

6、定期进行身体检查，及时了解身体健康状况，以便及早发现问题，或者把身体危险的因子扼杀在摇篮之中，防止病变升级，及时控制发展，做到有效预防，达到全面保健。

7、现代生活竞争的压力，心理压力与体力负荷都比较大，此时需要我们合理的安排身体的恢复休息，身体锻炼要适度，不要长期熬夜，需要充足充足的休息，避免失眠。

8、饮食方面，补血加强体力运作，应该多吃有滋补作用的食物，如豆类、坚果类，鱼肉、蔬菜及水果等可以适当补充营养。

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根据最新科学研究表明，日常起居及饮食应营养均衡，结合自然的保健项目有利于身体健康，比如：

药膳养生、中药煎炖、芳香按摩、声色犬马、调理脾胃等都可帮助气血不足的身体恢复健康功能。

除此之外，给身体补充营养宝，以及定期进行体质检查等也是提高身体气血不足的重要措施，让体内的气血流畅转动，达到恢复健康的目的。