补脑最快的5个食谱，1.玉米小龙虾 2.炸鸡汉堡 3.烤鱼蔬菜四季豆 4.西兰花酿黄瓜 5.芝士南瓜烤肉

1、补脑最快的5个食谱：

A.南瓜芋头汤。

B.扁豆香菇汤。

C.荞麦炖鸡。

D.绿豆芽烧茄子。

E.香酥萝卜丝。

2、大多数人在养生时候会把营养饮食放在最重要的一环，因为营养饮食不仅可让人营养全面，良好的营养饮食也能辅助补脑，补充营养物质，增强体质。

蔬菜食品有助于维持大脑功能。

以上5个补脑的食谱含有大量的营养素，能快速增强大脑营养，帮助养生。

3、除了饮食，进行适当的体育锻炼也能有效的加强脑力，例如体育锻炼能帮助大脑的血液循环，对记忆力等都有一定的正面贡献，促进舌下腺的分泌，增加脑部的活力，让大脑充满活力，从而达到补脑的效果。

4、多抽空休息和轻松的心情对补脑也很重要，紧张的工作会导致大脑较难集中精力，而不断地呆在静默的环境中，可以让大脑更容易集中，不要做太多的事业，不要太过于紧张，安排好自己的生活节奏，每天休息和工作交替，休息时刻给大脑充足的休息时间，这样可以达到补脑的效果。

5、未来的养生资讯建议可以在线观看相关的养生宣教视频，多休息、多运动是良好养生的十大忠告，定期摄入多种食物，每日上下班安排适当的休息时间，几次活动可以改善精神状态甚至影响大脑，做到心态平衡，减轻各种过度的精神负担，让大脑得以休息。