女30岁肾虚什么症状，女性30岁肾虚症状主要有：全身乏力、头晕头痛、口干咽燥、腰骶部酸痛、面色苍白、口臭、复发低热、尿少多频等。

1.女性30岁肾虚的常见症状有：

水肿、头晕头痛、眩晕、眼花、乏力、口渴、腹胀腹痛、便秘、失眠、便血、肌肉酸痛、食欲不振、心慌、健忘等。

2.女性30岁肾虚患者建议保持良好的生活习惯，减少外界刺激，多做身体锻炼，饮食均衡，不要暴饮暴食和吃辛辣食物，要定期检查肾脏功能，及早诊断，进行有效的治疗，如药物、营养疗法等。

3.为了有效改善肾虚，建议合理进行中药养生保健，多摄取调节肾脏功能的食物如瘦肉、仙人掌、芹菜、山药、黑木耳、海带等，喝点淡盐水也可以滋补肾虚。

及时补充营养，多喝蔬菜汁，能有效增加身体抵抗力，延缓器官功能老化进程。

4.最新养生资讯提示，肾虚伴有气血不足的症状者，可多进行有氧运动，如小型的有氧运动，帮助改善肾虚症状，还可以对改善肾虚病有很大帮助，比如跳绳慢跑、太极拳、散步等，能够起到很好的养肾补肾的作用。