肾部保养怎么做的，肾部保养包括：保持清洁，经常进行按摩，保持充足的睡眠；多吃富含矿物质、大豆、海带、鲜蔬水果用药物缓解不适等。

1、肾部保养应该以服用“补肾养血”和运动放松为主。

①补肾养血：

可选择现代药物和中药方剂，既起到补肾养血的效果，又可以辅助病症治疗。

②运动放松：

应多饮水、坚持中等强度的有氧运动，如骑自行车、散步、太极拳、太极拳等，增加有氧运动对肾脏的保护作用。

2、同时应多食用适量的动物内脏，如猪肝、牛肝、羊肝等，它们富含蛋白质、维生素、铁、锌等营养元素，有利于补充人体必需的微量元素，从而改善肾脏功能。

3、还有一些天然营养食品，如莲子，可以定期食用莲子，温补脾胃，健肾补腰，有助于保护肾脏。

4、多吃一些蔬菜水果，如芹菜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，这些食物含有丰富的维生素、微量元素，能有效修复肾脏受损组织，增强肾脏的抗氧化能力，降低患肾脏疾病的风险。

5、最新的养生资讯表明，坚持良好的生活习惯，平衡饮食，不要长期熬夜、熬夜不健康，经常充足的睡眠，避免焦虑和紧张，能够显著改善肾脏的功能。