用什么泡水可以阴阳双补，红枣、白术、米黄、黑术、枸杞等泡水可以阴阳双补。可以将上述药材与大枣、薏米同时泡水，有助于增强滋阴降火的作用。

1.泡水可以用红花、枸杞、桂圆、三七等贴肾补气的中草药，以养阴清热、补肾气、滋阴养血。

2.养生从健康的饮食、调节生活习惯等方面入手，将自然的食物、气候、环境和思想融为一体，及时补充营养，控制体重。

睡眠充足，每日调节神经，全面控制压力，促进本体的恢复和调整。

多点开花项目，如游泳、散步、骑车、瑜伽等，促进机体的血液循环和新陈代谢。

减少抽烟和酗酒，以红酒为限。

注意血糖控制，多吃低糖食物。

多摄取生物性食物。

坚持锻炼的良好习惯，促进机体新陈代谢，保持健康。

3.此外还可以从心理健康养生方面角度出发，尽力学会适应各种外界压力，让内心静静平和，避免体力过度消耗，注意压力分散，少壮暴走，多心正。

多吃清淡的素食，坚持锻炼。

经常进行身体排毒疗法，饮食宜清淡的日常养生，多进行深呼吸。