气血不足的症状， 气血不足的症状：头晕目眩、气短乏力、食欲不振、脱发、皮肤干燥萎黄、乏力怕冷。

1、气血不足的症状主要有乏力、肢体麻木、头晕眼花、皮肤无华、食欲不振、风湿酸痛、泄泻、久咳不止等。

2、养护气血不足比较有效的方法有“参米补血、四物养生”，可以以饮食为主，同时搭配有适度的运动，以补充气血、调整新陈代谢。

3、日常生活中还可以通过保护好肝脏，改善情绪，多摄入蔬菜水果等欣安益性食物，减少花生米等辛辣食物，及时充电睡眠，在合理的节假日休息，以缓解压力，从而调节气血，有助于改善气血不足的状况。

4、最新养生资讯：

2020年7月，国家医疗保健局专家提出，中医养生要重视“和谐目标及内在机制”。

包括坚持自然和谐的原则，追求养生理念的内在一致性。

从维护环境中的“作用机制”出发，以及非常重要的“调节机制，平衡机制”等，建立完善的养生理论，提供中医养生之道。