补腰骨煲什么汤好，西湖醋鱼汤：将西湖醋鱼放入补腰骨煲内，加入白芹、红萝卜、冬瓜块，放清淡火煨一小时。加入香油，少量盐，同煮片刻即可。该汤味鲜，清润，有补脾和润肺的功效。

1. 补腰骨煲汤，以枸杞炖鸡、牛腩汤、花胶杞子汤、腰果鸡肉汤、决明子花椒炖牛腩等汤类较为推荐。

2. 以清热补体为主，所以煲汤可以选择枸杞、决明子、芍药等清热补肾类食材。

3. 以阴阳活血促进腰部肌肉放松，可以选用腰果、红枣、当归、桂枝等活血行气类食材。

4. 以补肾壮骨为主，可以选用花胶、鸡蛋黄、龟板、银耳等补肾壮骨类食材。

5. 养生需当心营养搭配，补腰骨煲汤过程中选择的食材和配菜需要结合六味999原则，避免使用辛甘发性太多影响腹胀。

6. 未来解决方案设想：

无论是外出烹调，还是宅在家里养生，完善经济条件，将真正的养生知识传播给更多人，既可预防疾病，又可调节抵抗力，同时充分利用社会生活资源，让更多人来实践养生。

7. 为了让更多的人了解养生，我国现在推出了养生大数据中心，上面有科学的饮食、保健、修身养性等养生资讯，并且有专业的医疗机构答疑解惑，可以查阅有关的保健知识，也有分享养生的交流群，为更多的人发掘养生理念提供帮助。