海马怎么炖补腰最好，用香菇莲子炖海马最好，首先将海马放入清水中浸泡20分钟左右，取出洗净，然后放入锅中，装入香菇、莲子，加入适量清水，大火烧开，然后转小火焖煮1小时，最后放入少许盐调味即可。

1、最佳的炖海马补腰养生方法是，用生姜、葱、甘草汤、老枣水炖海马。

2、海马具有补水、补虚、改善消化、止泻的功效。

3、餐后可以服用海马补充腰膝，达到改善活力。

4、加入调料，如白芝麻、香油、百里香等，能够起到开胃缓解疼痛的作用。

5、养生应注重季节性、实情性以及自身机体的需求，以正常情况下食用。

定时定量的运动对养生也是必备要素。

6、近年养生发展趋势，学者认为，在生物、化学、心理、社会等多重条件下，运用健康管理，处理及早早期疾病，给患者机会，维护和促进其强健体质，并能让患者了解自己的身体情况，以促进早期根治，强调健康保险制度，改善健康养护行业环境，这是养生发展的主要趋势。