十全大补汤的食材， 十全大补汤的食材：鸡、牛肉、黄豆、红豆、大枣、栗子、甘草、枸杞、五味子、当归。

1、十全大补汤的食材：

初一：

猪大排骨，熟乌头，红枣，莴笋，莲子，枸杞，水灵冬。

初二：

灵芝，黄耆，荷叶，百合，茯苓，紫苏，酸枣仁。

初三：

白芷，巴豆，甘草，杜仲，肉桂，大枣，薏米。

养生无从是一个持续发展的课题，而在传统的养生建议中，一直强调着补餐的重要性。

十全大补汤就是其中的一款很有代表性的补药饭。

由于它的食材有专家精心挑选，满足了不同维生素和营养素的搭配，适合多数人食用。

在养生的角度，它可以补肾养筋，强壮身体，补心补肝，调养脾胃，活血化瘀，益气生津，除湿润肺，补气养血，滋补生津，润肤去火等，既兼顾所有维生素及营养的摄入，又能达到养身养性的目的。

在当今快节奏生活的环境中，许多人一般缺乏对应的养生意识，习惯性的不切实际的去贪杯乱食，熬夜通宵，不注意健康饮食及运动习惯，从而导致自身身体健康状况逐渐恶化。

这就需要对今后的养生，我们应该进行合理的调整，使得当下的养生不仅可以补药饭，还增加更多食用外来养生食材，进一步增强养生的敏感度，比如同样热量，增加四物汤（四味地黄、生地、炒白术、黄芪）、藿香正气汤（何首乌、生大黄、茯苓、当归）等，具有滋补的作用，来更好地提升自身的营养及健康状况。

多关注最新的养生资讯资料也是养生之道。

目前因科技的发展，各种媒体，网络，文献等都可以从中获得资料，养生资讯十分丰富。

各种知名杂志，比如《中国医药网》、《健康时报》等均可以定期获得24小时的养生相关资讯。

可以针对自身状况搜索相关养生资讯或向专家寻求建议，从而明晰自身身体情况，为今后的养生保健打下基础。