脾胃虚弱早餐食谱， 最佳的脾胃虚弱早餐食谱是蒸米糊，不仅营养丰富，口感柔滑，而且添加绿豆也可以调节脾气。可以将米粉用清水浸泡至软化，再加入适量的温开水加热，最后将绿豆加进去一起蒸熟即可食用。

1、根据《中华全国中医药学会中药学分会肾胃大肠脾胃虚弱的保健服务技术指南》推荐，脾胃虚弱早餐食谱可以吃炒山药，苋菜炒鸡蛋，红薯炒肉，耗汤炒蛋，馒头蛋饼等容易消化的食物。

2、脾胃虚弱时应该多吃高营养、低脂肪、容易消化、易于吸收的食物，以改善营养状态，并加快体内新陈代谢，如菜类有白菜、黄瓜、萝卜，水果有橙子、苹果、梅子，也可以吃豆制品及瘦肉。

3、脾胃虚弱时不宜吃过于刺激的或太咸太淡等性质不健康的食物，还应当注意养生，保持乐观的心态，做必要的锻炼和科学的休息，提高机体免疫力，并及时就医，适当使用中成药或中草药调养脾胃。

4、未来也可以采用更多安全可靠的方法来调理脾胃，如纳米材料技术，这是一种精确调节结构与生理功能的技术，可用于治疗许多疾病，如脾胃虚弱，可以把纳米尺寸的植物材料由消化道传入血液，辅助机体调节脾胃功能，以达到保护和恢复的效果。

5、最新的养生资讯表明，中医药能有效补充脾胃虚弱，比如多吃芹菜、黄芪、黄连、龙眼肉等，可以补充营养，而且这些食物本身营养很丰富，有助于改善调理脾胃状况，可以起到促进消化和加快新陈代谢的作用。